楽チン♪減量ダイエット ＋α

大変なだけが運動ではありません。毎日生活するなかで空き時間に微量の運動量でもよいのでからだを動かすくせをつけましょう。食事制限だけの痩身では摂取することが出来るタンパク質などの栄養素も不足気味なので、できれば腹筋などのエクササイズを併用することが必須です。

ヨガは体の柔軟性が向上するくらいなイメージだったのですが、やってみると意外とハードなのですね。体脂肪がおちて筋肉質な体格になるかもです。腹筋は手法さえ間違わなければ割れるらしいです。あとはその状態を持続するようにしないと。ウエストの脂カットも理想に近づいてきました。体重減ったのにまだ二の腕とヒップに多量の脂があるようなので、半身浴しながら体操しようかな。メタボだけにはなりたくないです。脳卒中とか怖そうですからね。まあこれだけスポーツしていれば大丈夫だとは思いますが。

そういえば、肥満解消が長続きしない方は、ダイエットを修行かなにかと勘違いしているわけですね。朝にバナナを補う痩身方法は、3日目までは良かったのですが、次の日になると急に飽きてきてしまいました。案外しんどいものです。一時的に痩せるのは手軽かもしれませんね。だけど希望とする体重を生涯保持することこそがつらいのですよね。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」