楽チン♪減量ダイエット ＋α

背筋のしすぎで筋肉がつき、逆に太くなるかと今朝ジムに一緒に行った後輩は留意していましたが、過度な心配ですね。それにしても、朝のエアロビは気持ちいいです。いい汗が流れてヘルシーなんですよ。基礎代謝をアップさせて叶姉妹のようなプロポーションのよい華麗なカラダを作りたいものです。

日ごろからの食生活をコントロールして、メタボリック症候群には配慮しましょう。ショウガなどは痩身だけでなくデトックス作用もあるので料理で積極的に補うようにしましょう。

この頃結構つらいので甘い物が欲しいのですけどね。あたたかくてリンゴの甘い香りのするハーブティーを少しずつ飲むといいかも。結局、食べたいものを食べても燃焼カロリーが摂るカロリーを上回らない、ということがシェイプアップの基本だと考えています。私の目標の体重を実現するため、大変なんだが今日はトマトとスキムミルクで乗り切るつもりです。





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