今朝はスロトレやったのですが、半月ぶりだったものだから、凄く疲れました。こんなことでは駄目ですね。微量の筋肉量しかないようなので、ダンベルトレーニングを少しずつでもいいから頑張ろうと思っています。ゴージャスに筋肉がアップされたらいいなあ。夏は生足で過ごしたいという目標があるので、これから半月間は骨盤ダイエットと乗馬マシーンを意欲的に取り入れたいと思います。
肉類は可能なら茹でることで余計な脂分を減らしてから調理するとベストでしょう。スキムヨーグルトは少ないカロリーなのにカルシウムをたっぷり摂れる優秀な食べものでオススメです。
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