楽チン♪減量ダイエット ＋α

メタボリックシンドロームがひどかった男性の友達は、ゴルフを健康的なエクササイズとして活用しています。ゴルフは意外とすごくタフなスポーツなんですね。結構ムキムキの同僚は腹筋とかの筋トレをする時は「もう無理」というところまでやるのが重要と言ってました。

それはそうと、希望の低炭水化物ダイエットでは、血糖値上昇になる炭水化物を補うことを調整するのが体にいいダイエットをサポートします。炭水化物を過度に摂取するのは太っちょになりやすいので量を減らし、夕食を控えめにするのが肝要な点です。できれば間食には注意し、大根などの野菜を多量の量に補うと高血圧の予防にもなります。

私の先輩はスタイルが相当よくても、体質改善とか健康目的で食材には用心して食べ合わせダイエットしているんです。しかし理想がないと急激ににおかしが食べたくなります（笑）。私の場合、この頃好評のプチ断食で食べなかったりすると、腸の機能が活発になってストレスを制御しにくいので、あまり効き目はないかも。

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