楽チン♪減量ダイエット ＋α

できれば間食には配慮し、ピーマンなどの野菜を多量の量に摂ると糖尿病の予防にもなります。菜食中心のマクロビ（マクロビオティックス）は体に良いのでメタボリック症候群の解消にはピッタリですね。大豆などの穀物は食物繊維を多く含み、腸の活性化に効き目があり、便通の改善に最適です。

炭水化物は減量の敵と思われがちですが、実は大切な栄養素なんです。エクササイズするのに炭水化物はすごく大事です。そういえば腕組ダイエットというのがあるのですが、ストレッチした姿勢を保持することでからだの運動を向上するという「体操」となります。効果はよくわかりません。目標としては、食べたら食べた分を消費するよう運動するということです。それ以外の方法としては、風呂に長く入る半身浴も効用がありそうです。評判のWiiスポーツで痩身効果があったという評価もあるので、楽しみながら痩せたら幸せですね。

8年前はおからクッキーで痩身を頑張ったけど、最近は栄養補助食品の併用で希望に向かっています。私の大好きな低油脂のヨーグルトはハリウッドでは昔からダイエット食で、ミネラル源として補うのが人気みたいですね。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」