楽チン♪減量ダイエット ＋α

腹筋のしすぎで筋肉がつき、逆に太くなるかと昨日ジムに一緒に行った知り合いは配慮していましたが、過剰な心配ですね。どうやら、とにかくねじる運動をすることに利点があるみたいです。二の腕もヒップもねじりが効用絶大みたいですね。

DHC でサプリメントが破格で売っていたので今はうれしい気分。まあまた、結局食事だけでは太りすぎは解決しないわけですね。でもちょっとの油断でお腹周りとか脚の脂がプヨプヨですからね。余分な脂分は禁物です。ところで、どうせ減量するなら楽しくて体に良いほうが嬉しいですね。

産後のダイエット運動にピッタリなものにヨガがあります。ヨガは、骨格を整える効能があり、育児中の運動不足の解消にもなります。体操をするとき一度にからだを動かしても怪我の元になってしまいますので、トレーニングの前にはしっかりストレッチ等の準備運動をするようにして下さい。踏み台昇降は、下半身の減量に効用があるエクササイズで、しかも有酸素運動なので、全身のトレーニングにもなります。台を準備するだけですから手軽で経済的です。

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