半身浴で汗をかくことは新陳代謝の向上にもつながりますし、肌も優美になるのでお勧めです。湯船を腰くらいの場所までお湯を溜め、長い時間浸かり発汗を促進しましょう。ちなみに腕組ダイエットというのがあるのですが、ストレッチした姿勢を持続することでボディの運動を向上するという「運動」となります。効果はよくわかりません。
微量の食事にして脂肪 /糖を減らすのでなくて、食べるものの質を変えることが、結果的に脂を落とすのに必須ではないかと個人的に思います。それはさておき、栄養不足や加工食品とかを過剰に補うことで体内の代謝が悪化しても太るらしいですよ。そういえば最近は体の中が軽い気がして、ちょっぴりうれしいです。
夜に余計なカロリーを補うことがないように、夕食をダイエットドリンクだけにするのも手軽です。痩身をするなら外食はなるべく避け、毎日食べものには配慮すべきです。
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