楽チン♪減量ダイエット ＋α

体格を気にして健康的なダイエットをしたい方は、筋肉アップのためにターボジャム、脂燃焼のためにコアリズム、という組み合わせが最適ではないかと思っています。私の持論なのですが、減量をするときは極力他人と比較しないことが重点です。自分のペースを持続してください。筋肉が強化されてきたせいか、軽くスクワットをするだけで汗をかくようになりました。基礎代謝が相当上がってきたようです。

下半身のぜい肉を落とすには、ウォーキングは要点なので欠かせません。ウォーキングは習慣の維持が大事で、急激には細くならないけど、徐々に確実に痩せます。　それはそうと、水中でのトレーニングは、体重が重い人や体力に自信の無いひとでも、からだに負担を掛けることなく全身エクササイズができるという特長があります。

ちなみに、栄養不足や加工食品とかを余分に補うことで体の中の代謝が悪化しても太るらしいですよ。ダイエット日記では様々なモニターを読めるので、かなり役に立っています。また来週の火曜日は同僚とステーキを食べに行く約束ですが、やめようかな。




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