楽チン♪減量ダイエット ＋α

玄米などの穀物は食物繊維を多く含み、胃腸の活性化に効き目があり、便通の改善にベストです。五穀米などの穀物はＯＫですが、白米の量を調整するだけで少しずつ体重を落としていけます。ほうれん草などの野菜やサツマイモなどの穀物はGI値が低いため、低インシュリン・ダイエットをするにはポイントとなります。

この頃多くの水を補うするようにしています。空腹感も解決できるし、老廃物にも効くらしいですよ。それはさておき、減量が長続きしないひとは、ダイエットを修行かなにかと勘違いしているわけですね。美しい外見も必須ですが、私は内臓脂肪症候群だけには絶対になりたくないと思います。高血圧なんか怖いし。ところで、どうせ減量するなら楽しくて体に良いほうがハッピーですね。

東京に住む後輩は、通勤ルートで途中下車して29分の歩きを日常的に続けて減量したそうです。倖田來未のような体格になって、ふられた男をギャフンと言わせたい、という動機もシェイプアップには有効でいいですね。





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