楽チン♪減量ダイエット ＋α

ヨガは肉体の柔軟性がアップするくらいなイメージだったのですが、やってみると意外としんどいのですね。脂がおちて筋肉質な体型になるかもです。東京に住む後輩は、通勤ルートで途中下車して6分の歩きを日常的に続けて痩身したそうです。朝の速歩きは効果抜群です。ぜい肉燃焼もそうですが、その日1日代謝の上がった状態を保持できるからぜひ挑戦したいです。毎日から下半身と腰回りを使った体操をしておかないと、ぽっこりおなかになってしまうから配慮しておかないと。その点、ビリーズブートキャンプはいいですね。

私のある先輩は、ビリーズブートキャンプもやってますが、7ヶ月やってても希望の体重まで減ってないんです。けど朝バナナを取り入れたらぜい肉が減ってきました。体の中の機能である基礎代謝をアップして、好物のラーメンを食べまくっても脂肪が消費される体になるのが夢ですね。そういえば来週の月曜日は仲間とスナック菓子を食べに行く約束ですが、やめようかな。

こんにゃくやおから等の脂肪がほとんどなくローカロリーな食べものを使って体に良い食を多めに摂取するようにすると楽です。ショウガなどはシェイプアップだけでなくアンチエイジング作用もあるので料理で積極的に摂るようにしましょう。

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