楽チン♪減量ダイエット ＋α

時々さぼってしまいますが、コアリズムをする習慣も維持しています。まだ1ヶ月くらいですが、腰周りに効果があるようで幸せです。筋肉がアップされてきたせいか、軽くスクワットをするだけで汗をかくようになりました。基礎代謝がかなり上がってきたようです。

また、栄養不足や加工食品とかを余分に補うことで体内の代謝が悪化しても太るらしいですよ。顔って栄養補助食品や運動では痩せにくいですよね。それから、どうせ痩身するなら楽しくてヘルシーなほうが幸せですね。美しいプロポーションも大事ですが、私はメタボだけには絶対になりたくないと思います。脳卒中なんか怖いし。

アクアビクスという体操は、水中でのエアロビクスで、泳ぐのが大変な人や、エアロビのような激しい体操はちょっとというひとにもお勧めできます。スロートレーニングを利用した肥満解消のやり方というのは、筋力トレーニングを通常よりも多量の時間をかけて行うことで、成長ホルモンを分泌させ体脂肪消費を助長する効果があります。ハリウッドなどでも流行ですが、EMS（腹筋マシーン）を使っての体操は基礎代謝量を増やしエネルギーを燃焼しますのでメタボ予防にもいいです。

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