楽チン♪減量ダイエット ＋α

しんどいのはリバウンド。だけど時間をかけて肥満解消に取り組み少しずつ痩せていった人ほどリバウンドしません。揚げ物が好きでシェイプアップのご褒美として毎週金曜日の昼飯はガッツリ食べます。意志が弱いと難儀なですね。

一時期流行になったサウナスーツは、汗は相当出ますが体の中の水分が出るだけなので、体重減は一時的です。体操をするとき急に肉体を動かしても怪我の元になってしまいますので、体操の前にはしっかりストレッチ等の準備運動をするようにして下さい。

カプサイシンは唐辛子の辛味要素であり、有酸素系トレーニングと併用することで、高い脂燃焼効果が期待できます。太っちょ解消の容易なやり方として、ごはんのおかわりはしない、というのはちょっとしたポイントとなります。

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