楽チン♪減量ダイエット ＋α

オグラ式腕組みダイエットは、ヒップなどの気になる場所を意識したポーズですので、いつでもどこでも手軽にできるダイエット方法です。身体に取り込まれた酸素が、脂と糖分を分解・燃焼するため、有酸素運動は痩身に効能があります。ボクササイズなどが代表的です。一時期流行になったサウナスーツは、汗はかなり出ますが身体の水分が出るだけなので、体重減は一時的です。パワーヨガは、一般的なヨガの体操に筋力トレーニングの長所を加えています。筋肉少なめでポッチャリ体型のひとほど効能が現れやすいです。

7ヶ月前のあるある大辞典でもやっていたけど、食べあわせのダイエットは効能がある。しかし保持するのがつらいのですね。まあちなみに、結局食事だけではポッチャリは脱却しないわけですね。私の場合、今好評のプチ断食で食べなかったりすると、腸の機能が活発になってストレスを調節しにくいので、あまり効用はないかも。

それはそうと、痩身中の夜はおなかが空くので、乗馬マシーンでもやってすぐに早寝がコツです。でも、ダイエットには終わりは無いですね。ある意味、一生トレーニングと体に良い食事の継続が糖尿病をはじめとした生活習慣病の予防にもつながるので毎日心がけたいものです。最近実感していますが、有酸素体操と筋トレの相乗的な効能はスゴイものがあります。ジョギングと腹筋を続けてよかったなあと思います。基礎代謝を強化させて倖田來未のようなスタイルのよい優美な身体を作りたいものです。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」