楽チン♪減量ダイエット ＋α

日ごろからから下半身と腰回りを使ったスポーツをしておかないと、ぽっこりおなかになってしまうから用心しておかないと。その点、ビリーズブートキャンプはいいですね。それはさておき、フラフープはやばいです。インナーマッスルが鍛えられるという長所があって、ずい分と下っ腹に効用が出てきました。

ウォーキングは一番手軽ですが、心肺機能が向上し脂肪も燃焼され、ヒップが引き締まります。オグラ式腕組みダイエットは、脚などの気になる場所を意識したポーズですので、いつでもどこでも簡単にできるダイエット手法です。ちょっとした体操をした後スグに寝ると、体脂肪の消費効果を睡眠中も継続できるという利点もあります。

ちなみに、どうせ痩身するなら楽しくて体にいいほうが嬉しいですね。コーラは悪いと知りつつも、ついつい。けど体にいいバナナジュースか無糖緑茶で我慢します。ところで豆乳の成分は女性には重要みたいなので毎週木曜日は豆乳と決めています。





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