楽チン♪減量ダイエット ＋α

そういえば、私の後輩は肩幅が広くて困っているのですが、さすがに骨格までは減量では無理でしょう。肩の体脂肪を落とせば少しはマシでしょうが。ある体験記を読んで足やせのトレーニングを実践したら、過剰に太くなってしまったというひともいるらしいので、注意も必要です。

それはそうと、掃除は部屋がきれいになるうえに相当効果のある全身の体操になるので、毎日しっかりと行うようにすればダイエットにも効果的です。産後のダイエットスポーツにピッタリなものにヨガがあります。ヨガは、骨格を整える効能があり、育児中の運動不足の解消にもなります。

でも経験上、突然脂が減って痩せるなんてことは無いですね。ハードなのはリバウンド。けど時間をかけて肥満解消に取り組みゆっくりと痩せていった方ほどリバウンドしません。

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