楽チン♪減量ダイエット ＋α

相当容易だけど結構効き目があるのが、足上げダイエットです。やり方ですが、イスに座って両足を軽く上げ、腹筋を鍛えるという運動です。たとえば、電車や車を使わず、なるべく自転車を使って移動することで、肥満になりにくくなります。ちなみに高血圧予防にも役立つという長所があります。

間食、特に夕食後の間食は全て体の中に体脂肪として蓄積されるぐらいに日常的に思っていたほうがいいと思います。私の場合、この頃好評のプチ断食で食べなかったりすると、胃腸の機能が活発になってストレスを抑制しにくいので、あまり効果はないかも。現在始めた食べ合わせダイエットの効用を促進する目的で、かぶなどのベジタブル中心の食べ物に切り替えたいなと思うのですけどね。 DHC でサプリメントが破格で売っていたのでこの頃は幸せ気分。

日ごろからから下半身と腰回りを使ったスポーツをしておかないと、ぽっこりおなかになってしまうから注意しておかないと。その点、金魚運動マシーンはいいですね。でも、理想と現実は違うから時たま挫折するのですけどね。簡単には思ったとおりにいかないのも肥満解消です。今日はスロトレやったのですが、1ヶ月ぶりだったものだから、とても疲れました。こんなことでは駄目ですね。それはさておき、ちょっとした体操ではなかなか脂が落ちないのですよね、下半身は。人気の細いズボンがスッと入るような優美な脚がうらやましいです。





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