楽チン♪減量ダイエット ＋α

まだ、ちょっとのスクワットでぐったりします。反省です。身体の筋力を発達できるように、今晩からまた頑張っていこうと思います。メタボリック症候群がひどかった男性の同僚は、ゴルフを健康的なエクササイズとして活用しています。ゴルフは意外とかなりタフなスポーツなんですね。

それはさておき、脂分消費効果があるガジュツ(紫ウコン) はサプリで補うとよいでしょう。納豆は腸だけでなく血液のコレステロールにも効果があって、太っちょの解決にもよいでしょう。カプサイシンは唐辛子の辛味養分であり、有酸素系運動と併用することで、高いぜい肉消費効果が期待できます。ところで、少しずつよく噛むことで、一度に過度に血糖値が上がるのをコントロールすることができます。

そういえばこの頃は体内が軽い気がして、ちょっぴり幸せです。私のある先輩は、ビリーズブートキャンプもやってますが、半月やってても理想の体重まで減ってないんです。しかし朝バナナを取り入れたら脂が減ってきました。今結構大変なので甘い物が欲しいのですけどね。あたたかくてオレンジの甘い香りのするハーブティーを少しずつ飲むといいかも。

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