楽チン♪減量ダイエット ＋α

とても大雑把にいえば、消費エネルギーが摂取エネルギーを上回れば、足りない分は体の中のぜい肉を消費することでまかなわれます。体の中に取り込まれた酸素が、脂と糖分を分解・消費するため、有酸素運動はシェイプアップに効用があります。サイクリングなどが代表的です。

今朝に食べたステーキを後悔して、今晩は夕飯抜きにして栄養補助食品で頑張るとしようか。留意しなくてはいけないと日常的に思ってはいるのですが、お腹が空くといつも食べ物のことを考えてしまいます。

夏は生足で過ごしたいという理想があるので、これから1ヶ月間は耳つぼダイエットと乗馬マシーンを意欲的に取り入れたいと思います。昨晩はスロトレやったのですが、4ヶ月ぶりだったものだから、凄く疲れました。こんなことでは駄目ですね。

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