楽チン♪減量ダイエット ＋α

ラーメンが好きで痩身のご褒美として毎週火曜日の昼ごはんはガッツリ食べます。意志が弱いとつらいですね。油脂と糖質が微量の食べ物で容易にカロリーを抑制して、ついでに解毒もできたらＯＫでしょう。

時折忙しい時には、たくさんの時間のかかる有酸素運動ではなく、短時間で終わる腕立て伏せなどの筋トレをするようにしています。それから、ちょっとしたスポーツではなかなか脂肪が落ちないのですよね、下半身は。評判の細いズボンがスッと入るような美麗な脚がうらやましいです。体重減ったのにまだ二の腕とお腹にたくさんのぜい肉があるようなので、半身浴しながら体操しようかな。

牛乳などの乳製品は過剰に補うようなことがなければ健康的な選択肢です。菜食中心のマクロビ（マクロビオティックス）は体に良いのでメタボの解消にはベストですね。心臓病の危機脱却のためにも、体に良い食材を食べ過剰体脂肪の燃焼がポイントです。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」