楽チン♪減量ダイエット ＋α

2ヶ月後はほうれん草とグレープフルーツのサラダでマイナス３キロを理想としています。身体の働きである基礎代謝をアップして、好物のステーキを食べまくっても脂分が燃焼される体になるのが夢ですね。

身体に取り込まれた酸素が、脂肪と糖質を分解・消費するため、有酸素運動は肥満解消に効能があります。速歩きなどが代表的です。たとえば、電車や車を使わず、できるだけ自転車を使って移動することで、太っちょになりにくくなります。ところで糖尿病予防にも役立つという特長があります。

個人的なワンポイントを言うと、ときどきちょっと間食して罪悪感があるときは、外に出て走ったりするととてもすっきりします。それと、下半身痩せには日常的にウォーキングしたいですね。4ヶ月もすれば内臓脂肪症候群も脱却でしょう。少しずつ確実に引き締まった華麗な脚になると思います。私の持論なのですが、シェイプアップをするときはできるだけ他人と比較しないことがキーポイントです。自分のペースを維持してください。夏は生足で過ごしたいという目標があるので、これから4ヶ月間は食べ合わせダイエットとビリーズブートキャンプを意欲的に取り入れたいと思います。

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