楽チン♪減量ダイエット ＋α

筋力トレーニングは、無酸素系のスポーツです。腕立て伏せやマシン等で体内の筋肉を増やし、基礎代謝量の運動をアップさせ、ポッチャリになりにくいカラダを手に入れることができます。ヨガなどの体操をすると、まず血液中の脂肪が燃え、次に内蔵の脂肪が消費されます。さらにエクササイズを続けると、皮下脂肪が燃焼されていくのです。

最近は朝飯前に軽いスポーツをしています。空腹時は最も体脂肪が燃焼されやすいときなのだそうです。時折忙しい時には、たくさんの時間のかかる有酸素体操ではなく、短時間で終わる腕立て伏せなどの筋トレをするようにしています。

叶姉妹さんのようなプロポーション保持のため、2ヶ月先を目処に毎日食べる食品を見直します。半月前のあるある大辞典でもやっていたけど、食べあわせのダイエットは効果がある。けど継続するのがつらいのですね。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」