楽チン♪減量ダイエット ＋α

ヨガはボディの柔軟性がアップするくらいなイメージだったのですが、やってみると意外と難儀なのですね。ぜい肉がおちて筋肉質な外見になるかもです。この頃実感していますが、有酸素エクササイズと筋トレの相乗的な効能はスゴイものがあります。ウォーキングと腹筋を続けてよかったなあと思います。

それはさておき、栄養不足や加工食品とかを過度に補うことで体の中の代謝が悪化しても太るらしいですよ。そういえば今は体の中が軽い気がして、ちょっぴりうれしいです。揚げ物が好きでシェイプアップのご褒美として毎週土曜日の朝食はガッツリ食べます。意志が弱いとしんどいですね。美しい体型も肝要ですが、私は内臓脂肪症候群だけには絶対になりたくないと思います。心臓病なんか怖いし。

ボクササイズはジョギングを行うよりも燃焼カロリーが高いので痩身にもベストで、部分のダイエットと言うよりはカラダ全体のダイエットとなります。テレビを見ていてCMになったら、その時間で腕立て伏せなどにトライしてボディを動かします。それだけでもヘルシーな減量になります。

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