減量のためのエクササイズを行うのは、いつでも構わないのですが、 自分が習慣にしやすい無理のない時間が適切です。好評のWiiスポーツでシェイプアップ効果があったという体験記もあるので、楽しみながら痩せたらうれしいですね。
夏は生足で過ごしたいという希望があるので、これから7ヶ月間は骨盤ダイエットとボディシェイプローラーを意欲的に取り入れたいと思います。現在実感していますが、有酸素エクササイズと筋トレの相乗的な効用はスゴイものがあります。エアロビと腹筋を続けてよかったなあと思います。筋肉が強化されてきたせいか、軽くスクワットをするだけで汗をかくようになりました。基礎代謝が相当上がってきたようです。
酢は油脂消費効能があるクエン酸が豊富なのでできれば補うようにしてください。クエン酸は、疲労物質の乳酸を制御する働きがあり、基礎代謝量を保持する重要な働きがあります。
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