楽チン♪減量ダイエット ＋α

仲間は近頃、早起きしてラジオ体操をしています。早朝は体脂肪が燃焼されやすいからです。早起きの特長ですね。やはり体操が１番痩せますね。時々ステッパーを踏んだり肉体の引き締め運動をして新陳代謝を発達するのが良いようです。

減量のためのスポーツを行うのは、いつでも構わないのですが、 自分が習慣にしやすい無理のない時間が適切です。筋力トレーニングは、無酸素系のスポーツです。腹筋やマシン等で体の中の筋肉を増やし、基礎代謝量の働きをアップさせ、太っちょになりにくい肉体を手に入れることができます。日常的にどこかにできるだけ出歩くようにするのもよいでしょう。

私は風邪をあまりひかないので、腸とかの消化器の機能がいいのかもしれません。ところで来週の日曜日は知り合いとスナック菓子を食べに行く約束ですが、やめようかな。

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