豆乳ダイエットは、大豆ペプチドの機能と、大豆サポニンの持つ腸での糖や脂肪の吸収を遅らせる効用を利用した容易なダイエットの方法です。玄米などの穀物はＯＫですが、白米の量を制御するだけでゆっくりと体重を落としていけます。
結局運動なんか油脂の燃焼が出来ればなんでもいいのですが、いきなり過剰につらい運動して嫌になるってこともありますから警戒も必要ですね。体重減ったのにまだ二の腕とウエストにたくさんの脂肪があるようなので、半身浴しながらエクササイズしようかな。やはり運動が１番痩せますね。たまにステッパーを踏んだり肉体の引き締め運動をして新陳代謝を強化するのが良いようです。
朝バナナダイエットの効果かも、徐々にだけど脚のあたりの体脂肪が落ちてきました。 7ヶ月後はピーマンとグレープフルーツのサラダでマイナス３キロを希望としています。
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「ダイエット．COM 〜目指せマイナス５キロ〜」
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