楽チン♪減量ダイエット ＋α

スナック菓子が好きで痩身のご褒美として毎週木曜日の夕飯はガッツリ食べます。意志が弱いときついですね。しかし目標がないと急激ににおかしが食べたくなります（笑）。

小腸の働きを活性化する食べ物としてバナナの摂取はかなめとなります。太っちょかどうかは見た目のプロポーションよりも体脂肪率とＢＭＩという指標に注意すべきです。

結構ムキムキの仲間はスクワットとかの筋トレをする時は「もう無理」というところまでやるのが重要と言ってました。それにしても、朝のジョギングは気持ちいいです。いい汗が流れて健康的なんですよ。日ごろから続けるのがつらいのですが、体は正直です。腕立て伏せは欠かせませんね。基礎代謝を発達させて倖田來未のような体型のよい美麗な体を作りたいものです。





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