楽チン♪減量ダイエット ＋α

倖田來未のような体型になって、ふられた男をギャフンと言わせたい、という動機も肥満解消には有効でいいですね。だけど、目標と現実は違うからたまに挫折するのですけどね。手軽には思ったとおりにいかないのも減量です。今朝は歩きに行けなかったので朝ごはん後に筋トレをやりました。明後日は時間があるので、できれば歩きに行こうかな。

産後のダイエットエクササイズにピッタリなものにヨガがあります。ヨガは、骨格を整える効用があり、育児中のエクササイズ不足の脱却にもなります。朝にヨガや散歩などの有酸素体操を行うと、高いままの代謝で1日を過ごすことができるので、食事で摂るカロリーを効率よく消費することができ、ダイエットの効能が出やすいです。身体が軟らかくなると痩せやすくなるという特長がありますので、痩身の下準備としてヨガをやってみるのもいいでしょう。

今朝に食べたステーキを後悔して、明日は夕飯抜きにしてサプリで頑張るとしようか。肥満解消中は摂るカロリーが少なくなる分、たんぱく質不足には注意しないと、筋肉が落ちて基礎代謝も下がって肥満になりやすくなってしまうから制御が難しいんですよね。朝食後にたまにりんごを食べるのですが、それが痩身効果にもなっているのかな。倖田來未さんのようなスタイルキープのため、4ヶ月先を目処に毎日食べる食べものを見直します。

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