楽チン♪減量ダイエット ＋α

日常的に料理を作るのはハードなのですが、なるべく外食はしないように用心しています。コーラは悪いと知りつつも、ついつい。けど体に良いグレープフルーツジュースか無糖コーヒーで我慢します。また来週の金曜日は友達と揚げ物を食べに行く約束ですが、やめようかな。しかしちょっとの油断でお腹周りとかヒップの脂がプヨプヨですからね。余計な油脂は禁物です。

たまにさぼってしまいますが、コアリズムをする習慣もキープしています。まだ6ヶ月くらいですが、腰周りに効き目があるようでハッピーです。けど日常的に忙しいときは、いくら手軽とはいっても時間を選び出して運動するのはなかなかキープ出来ないので難しいですよね。

肥満かどうかは見た目の体型よりも体脂肪率とＢＭＩという指標に留意すべきです。できるだけ間食には注意し、キャベツなどの野菜をたくさんの量に摂ると糖尿病の予防にもなります。それから思春期の減量はタンパク質不足になりがちですので過度なシェイプアップは禁物です。酢は油脂燃焼効能があるクエン酸が豊富なので可能なら補うようにしてください。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」