楽チン♪減量ダイエット ＋α

内臓脂肪症候群だった仲間が痩せてもお腹の部位がポッコリだったので、接骨院で調べてもらったら骨盤がとても歪んでたそうです。フラフープが効果ありのようですね。少しの筋肉量しかないようなので、ダンベルトレーニングを少しずつでもいいから頑張ろうと思っています。美麗に筋肉が強化されたらいいなあ。

この頃の脂肪量を測定して、それを燃焼するにはどれくらいのエクササイズが必要か？を考えてみるとしますか。 8ヶ月前とかのダイエットでは急に痩せようとして逆に２Kgも体重が増えてとても後悔しました。健康管理に留意して肥満解消して、叶姉妹さんのようになるのが目標です。朝バナナダイエットの効果かも、少しずつだけど脚のあたりの脂が落ちてきました。

無酸素運動は、筋肉が身体の中の糖分をエネルギー源として燃焼しますので、筋力をアップすることで糖質が燃焼されやすいカラダに変わります。日常的にどこかにできるだけ出歩くようにするのもよいでしょう。

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