楽チン♪減量ダイエット ＋α

メタボリックシンドロームの予防をかねて水泳をしたりローラーで体操したりというのが、有酸素運動としてベストと言えます。常にステップを踏んでいるボクササイズは体脂肪消費量も多く、腕や足やウエストの箇所もよく使うので筋肉の運動としても良いでしょう。

たまに腹筋をして関節に違和感あったら、無理は体に悪いので、また7日後とかにやるようにしています。時々、ふくらはぎの部位にサランラップを巻いて運動したり、水中ウォーキングの後でサウナで揉みほぐしたりして、デトックスの効能も出てきたようです。ときどきさぼってしまいますが、コアリズムをする習慣も持続しています。まだ5ヶ月くらいですが、腰周りに効果があるようでハッピーです。

ダイエットは体重数値よりも見た目の体型重視のほうがモチベーションの継続ができますね。私の同僚は体格がとてもよくても、体質改善とか健康目的で食品には警戒してマイクロダイエットしているんです。後輩の先輩には、おからクッキーで5ヶ月で１２キロ落ちたという方もいます。だけど希望がないと突然におかしが食べたくなります（笑）。

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