楽チン♪減量ダイエット ＋α

朝バナナダイエットの効果かも、徐々にだけど脚のあたりの脂が落ちてきました。 6ヶ月後はピーマンとリンゴのサラダでマイナス３キロを理想としています。私は五穀米が好きでよく食べますが、基本的にビタミンなどの栄養素をきちんと摂取するので、多量の糖分が入ったお菓子には興味ありません。知り合いは余計のトレーニング では中枢神経が狂って、食べ過ぎて太ると言ってますから、突然体操 するのは止めましょう。

友達はこの頃、早起きしてラジオ体操をしています。早朝はぜい肉が燃焼されやすいからです。早起きの特長ですね。どうやら、とにかくねじる体操をすることに長所があるみたいです。二の腕もお腹もねじりが効果絶大みたいですね。

菜食中心のマクロビ（マクロビオティックス）は健康的なのでメタボの解消にはピッタリですね。夜食を補うのは減量にとって最悪なことです。我慢するのはハードなでしょうが、食べずに早く寝るほうが体に良いのです。

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