楽チン♪減量ダイエット ＋α

セロリなどの野菜やサツマイモなどの穀物はGI値が低いため、低インシュリン・ダイエットをするにはツボとなります。急激にダイエットするのはハードなことですが、徐々にリズムつくれば、あとは楽なものです。

何kgのダンベルを買えば効用があるのかわからない人は、過度に重過ぎてもメリットがないので、重さを調節できるのがいいでしょうね。私のように家だとたまに怠けてしまうひとは、ジムに行くほうがモチベーションのキープにもなりますので、楽だと思います。

私の目標の体重を実現するため、きついんだが今日はセロリと牛乳で乗り切るつもりです。しかし希望がないと急ににおかしが食べたくなります（笑）。ダイエットは体重数値よりも見た目のプロポーション重視のほうがモチベーションのキープができますね。太っちょになるのは嫌いなので痩せてもプロポーションをずっと維持できたら嬉しいです。

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