楽チン♪減量ダイエット ＋α

有酸素と無酸素の運動をバランスよく行うことで、体脂肪が消費され、糖質も燃えやすい身体づくりができるようになります。筋力アップを目指す場合は腹筋などで負荷を大きくかけ、減量を目指す場合はヨガなどを負荷を少なく長時間行なうのがワンポイントということになります。

結局、食べたいものを食べても燃焼カロリーが摂るカロリーを上回らない、ということが肥満解消の基本だと考えています。肥満になるのは嫌いなので痩せてもプロポーションをずっとキープできたら嬉しいです。まあまた、結局食事だけではデブは脱却しないわけですね。

そういえば、痩身中の夜はおなかが空くので、バランスステッパーでもやってすぐに早寝がノウハウです。ときどき足の太さがコンプレックスになって、多くの食べものを補うことを避け、日ごろからスポーツをすることでなんとかコンプレックスの脱却を目指しています。そういえば主婦の方は、掃除や洗濯などは消費カロリーが高く、普段何気なくやっている家事でも痩身になるというのはハッピーですね。

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