多量の量を食べないようコントロールしてぜい肉を少しずつ落としていきましょう。サツマイモなどの穀物はＯＫですが、白米の量を抑制するだけでゆっくりと体重を落としていけます。
二の腕のダイエットに効果的な運動は、腕立て伏せです。地味で単調な運動なので キープするには根性がいるかもしれません。炭水化物はダイエットの敵と思われがちですが、実は必須な栄養素なんです。運動するのに炭水化物はかなり大切です。骨盤ダイエットは、骨盤のゆがみを解消し正しい位置に戻すためのエクササイズで、体に負担をかけずに実践できるし外見の良くなるので理想的です。
それはさておき来週の木曜日は仲間とラーメンを食べに行く約束ですが、やめようかな。何ｋｇ痩せたということでなく、できればシェイプアップそのものを楽しむ方がよっぽど体にいいことだと私は思います。
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「ダイエット．COM 〜目指せマイナス５キロ〜」
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