楽チン♪減量ダイエット ＋α

夏は生足で過ごしたいという希望があるので、これから5ヶ月間は食べ合わせダイエットと乗馬マシーンを意欲的に取り入れたいと思います。運動して付けた筋肉を継続できれば普段の生活の基礎代謝だけで凄くエネルギーを消費できるので、肥満解消が楽になりますね。

何ｋｇ痩せたということでなく、可能ならダイエットそのものを楽しむ方がよっぽどヘルシーなことだと私は思います。それから、今更ですがおもいっきりテレビだったかな、テレビでもかなり流行になっていたマイクロダイエットに興味津々です。

それから、カカオのポリフェノールには脂肪を消費する作用があるのでチョコレートでのシェイプアップが現在は流行ってますが、糖と脂肪の余計摂取には配慮です。あくまで基本は低油脂、低糖質の食材を食べ、摂取することが出来ないたんぱく質などの足りない栄養成分はサプリで補うとよいですね。肉よりも体にいい魚を食べるとビタミンも摂取することができますし、高脂血症の予防にもなります。中年期には食事制限による無理な痩身はできるだけやらないほうが後々の体型維持には要です。

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