楽チン♪減量ダイエット ＋α

なにかしらのトレーニングは日ごろからやるのは基本です。しかしときどきさぼりますけどね。少量の筋肉量しかないようなので、ダンベルトレーニングを徐々にでもいいから頑張ろうと思っています。優美に筋肉がアップされたらいいなあ。ヨガは肉体の柔軟性が発達するくらいなイメージだったのですが、やってみると意外とハードなのですね。体脂肪がおちて筋肉質な体格になるかもです。

コーラは悪いと知りつつも、ついつい。しかしヘルシーなバナナジュースか無糖コーヒーで我慢します。食べたいものを我慢するのが食事制限によるシェイプアップのポイントなのですが、やはりとてもしんどいのだと思います。できればやりたくないけどそうしないと効果がないですから。結局、食べたいものを食べても消費カロリーが摂取するカロリーを上回らない、ということがシェイプアップの基本だと考えています。結局、食べたいものを食べても消費カロリーが摂るカロリーを上回らない、ということが減量の基本だと考えています。

揚げ物を我慢するのはハードなのですが、どうしても多くの量の脂分を含むので、減量の敵です。シソ酢のロズマリン酸という成分は、体内に摂取する炭水化物が中性脂肪へと変化するしくみを途中で調整してくれます。コンニャク・ダイエットは脂肪を抑え腸を綺麗にするベストな肥満解消やり方のひとつです。




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