楽チン♪減量ダイエット ＋α

背中の脂肪は、盲点です。いつも意識しない部分だけに、手後れ状態になることも。毎日姿勢を正して、上半身を狙ったトレーニングに挑戦しましょう。ヨガなどの有酸素系のスポーツをすることで、身体の中に取り込まれた酸素が、脂肪と糖を分解します。

シソ酢のロズマリン酸という成分は、身体に摂る炭水化物が中性脂肪へと変化するしくみを途中で調節してくれます。脂分に用心したい方は、てんぷらの衣をはずすなどして、脂肪をなるべく摂らないよう調節しましょう。

体重減ったのにまだ二の腕と太ももにたくさんの脂肪があるようなので、半身浴しながら体操しようかな。ただ容易に脚を細くするだけでなく、美しい脚にしたいのなら筋トレを中心としたトレーニングも忘れてはいけませんよ。

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