楽チン♪減量ダイエット ＋α

だけど、痩身には終わりは無いですね。ある意味、一生エクササイズとヘルシーな食事の継続が高脂血症をはじめとした生活習慣病の予防にもつながるので日常的に心がけたいものです。東京に住む同僚は、通勤ルートで途中下車して4分の歩きを日常的に続けて減量したそうです。今朝は歩きに行けなかったので朝飯後に筋トレをやりました。明日は時間があるので、できるだけ歩きに行こうかな。ポッチャリになりにくいからだを作りたい人は無酸素運動ですね。筋肉が強化されるので最初は体重は減りませんが体脂肪は減っていきます。

しんどいだけが運動ではありません。日ごろから生活するなかで空き時間に微量の運動量でもよいのでカラダを動かすくせをつけましょう。コアリズムは、ラテンダンスをベースにしたエクササイズで、ヒップに効能があります。ラテンのダンスリズムに合わせ、腰の機能を高めることで健康的な美しいプロポーションを作り上げるのです。

美しい体格も必須ですが、私はメタボだけには絶対になりたくないと思います。心臓病なんか怖いし。ステーキやお菓子を食べたら、その分を消費するために、水泳などでスポーツするのが日課です。思うに要は、朝飯前に体重計にのって近頃の体重を自覚して食事の量を遠慮することですかね。

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