楽チン♪減量ダイエット ＋α

あくまで基本は低油脂、低糖の食べものを食べ、補うことが出来ないタンパク質などの足りない栄養成分はサプリで補うとよいですね。日ごろから糖質の多いビールなどを避け、緑茶などの体に良い飲み物を飲みましょう。

昨日は歩きに行けなかったので夕飯後に筋トレをやりました。明後日は時間があるので、なるべく歩きに行こうかな。スリムなパンツって、太ももが太っちょだと似合いませんよね。ヨガ頑張って綺麗に痩せようと思います。私の持論なのですが、シェイプアップをするときは極力他人と比較しないことがかなめです。自分のペースを継続してください。でも、肥満解消には終わりは無いですね。ある意味、一生エクササイズと体に良い食事の継続が高血圧をはじめとした生活習慣病の予防にもつながるので毎日心がけたいものです。

普段は食後2時間くらいでお腹がすくのですが、玄米はいいですね。食物繊維の成分のおかげで今は満腹です。この頃はスーパーのサプリメントも充実してきて凄いですよね。

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