楽チン♪減量ダイエット ＋α

背中の脂肪は、盲点です。いつも意識しないポイントだけに、手後れ状態になることも。日ごろから姿勢を正して、上半身を狙ったトレーニングに挑戦しましょう。ちなみに、ターボジャムというプログラムは、あの流行のビリーズブートキャンプの女性版のようなもので、長期間での効果を理想としています。身体に多くのの筋肉があればそれだけ基礎代謝も高くなり、寝ている間の糖質の燃焼も増えるのです。相当容易だけど結構効用があるのが、足上げダイエットです。手法ですが、イスに座って両足を軽く上げ、腹筋を鍛えるというスポーツです。

一昨日はスロトレやったのですが、半月ぶりだったものだから、本当に疲れました。こんなことでは駄目ですね。東京に住む先輩は、通勤ルートで途中下車して19分の歩きを日ごろから続けて減量したそうです。そんなに大変な体操でなくても、通勤時などにときどき歩く距離を長くすることでも長所があるのでしょうね。いくら激安のものがあるからといっても、痩身器具はお金がかかります。正しい方法に配慮していればお金を出すことは必須ではないはずなのですけどね。

晩ごはん後にたまにりんごを食べるのですが、それが減量効果にもなっているのかな。それはそうと来週の日曜日は後輩と焼き肉を食べに行く約束ですが、やめようかな。缶コーヒーは悪いと知りつつも、ついつい。けどヘルシーなグレープフルーツジュースか無糖緑茶で我慢します。ところで来週の火曜日は友達と焼き肉を食べに行く約束ですが、やめようかな。

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