楽チン♪減量ダイエット ＋α

私の希望の体重を実現するため、しんどいんだが今日はキャベツと牛乳で乗り切るつもりです。まあまた、結局食事だけではデブは解決しないわけですね。

ヨーグルトは胃だけでなく血液のドロドロ血液にも効果があって、デブの解消にもよいでしょう。ギャバは内臓の働きを活発にし、脂肪エネルギーの消費を促進します。そういえば血中のコレステロールと中性脂肪の量を調節し、脂肪の代謝を維持します。シソ酢のロズマリン酸という要素は、身体に補う炭水化物が中性脂肪へと変化するしくみを途中で調節してくれます。それから、徐々によく噛むことで、急激に過度に血糖値が上がるのを調整することができます。

ちょいデブで無理だと思っていたスリムジーンズをはけそうな最近、減量の効用を実感しています。一昨日は歩きに行けなかったので昼ごはん後に筋トレをやりました。明後日は時間があるので、極力歩きに行こうかな。食事制限プラスエクササイズで少しずつ痩せた身体は過度な食事制限だけで一度に落とすよりキープしやすいので頑張ってください。

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